Die Alternative: Fischölkapseln
Nun gibt es Menschen, die zwar alle Vorteile der fetthaltigen Seefische erkennen, von ihnen auch profitieren möchten, aber Fisch einfach nicht mögen. Müssen diese auf die herzgesunden Omega 3-Fettsäuren verzichten bzw. mit Widerwillen zu sich nehmen? Nein! In Apotheken und Reformhäusern gibt es die Alternative zu kaufen:
Fischölkapseln. Sie bieten sogar einen Vorteil, sie sind nämlich standardisiert, d.h. sie weisen einen gleichbleibenden Gehalt auf. Mit der Kapsel wird die exakte, gewünschte Dosis eingenommen und der Einnehmende kann seine Zufuhr genau überwachen.
Vor der Vorstellung, daß es schon hilft, wenn man sich ein paar Wochen fischölreich ernährt, muß gewarnt werden. Letztendlich ist die Einnahme als dauerhaft anzusehen, auch die Fischmahlzeiten nützen nur, solange welche gegessen werden. Hilfe ist ja erwünscht im Kampf gegen meist chronische Krankheiten.
Bei einer Sache hat allerdings der Fisch gegenüber den Fischölkapseln die Nase vorn: durch die alleinige Einnahme der Kapseln erfolgt keine geringere Aufnahme von gesättigten Nahrungsfetten, das erfolgt nur beim Austausch von Fisch gegen z.B. Wurst, Käse, Fleisch.
Punkt 1: Fischölkapseln sind hilfreich, wenn sie dauerhaft eingenommen werden
Punkt 2: Es wäre ein Irrtum, nach der Normalisierung z.B. der Blutfettwerte und des Bluthochdrucks, sich in Sicherheit zu wiegen
Punkt 3: Dies gilt natürlich auch für die fischreiche Kost
Punkt 4: Die dauerhafte Einnahme von Fischölkapseln kann durchaus mit selteneren Fischmahlzeiten kombiniert weden