Andere Nahrungsergänzungsmittel

Im Allgemeinen werden unter Nahrungsergänzungsmittel Substanzen verstanden, die in der Nahrung nicht ausreichend vorhanden sind, die der Körper aber, soll er gesund und fit bleiben, nötig hat. In Form von Tabletten, Seren oder Pulver können sie ihm "ergänzend" zugeführt werden. Es handelt sich um Sustanzen wie Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren u.a. Der jüngere, gesunde Mensch bedarf dieser zusätzlichen Gaben im Allgemeinen nicht. Anders kann es aussehen bei Kranken, bei älteren Menschen und bei Schwangeren. Hier sind die angebotenen Mittel eine gute Möglichkeit, eine ausreichende Nährstoffversorgung zu erreichen.


Auch wenn die genannten Mittel durch ihre Darreichungsform - gewollt oder ungewollt -an Medikamente erinnern, so muss doch bedacht werden, dass sie nicht diesen, sondern den Lebensmitteln zugeordnet sind. Das bedeutet, Nahrungsergänzungsmittel müssen nicht den langen Prüfungsweg bis zur Zulassung durchlaufen. Dennoch gibt es Rechtsvorschriften, die in Deutschland strenger sind als z.B. in den USA. Auch müssen Werbungsversprechen betreffend der Wirksamkeit des Mittels bewiesen sein.
Gerade ältere Menschen werden stark beworben, bei der wachsenden Zahl Älterer in den Industrieländern ist dies natürlich ein lukratives Feld. Wie immer gilt es, sich mit Augenmaß mit dem Thema zu beschäftigen. So kann man verhindern, zum einen aus unnötiger Sorge auf die Hilfe zur Erhaltung von Vitalität und Wohlbefinden zu verzichten, zum anderen, aus Angst, etwas zu versäumen, wahllos alles Angebotene zu konsumieren. Der Hausarzt ist auch hier ein guter Lotse durch die Angebote. Er kann die Nahrungsergänzungsmittel - außer in Ausnahmefällen - nicht verschreiben, aber er kann Ratschläge geben.
Wir wollen uns den wichtigsten und am wenigsten umstrittenen Substanzen zuwenden.
Selen
Dieses Mineral ist für den Körper wichtig, denn es aktiviert Enzymsysteme und beeinflusst die Zellen von Leber, Niere und im Nervensystem. Selen spielt eine wichtige Rolle bei akutem Infarkt und bei der Blutgerinnung. Die teilweise durch jahrzehntelange Düngung ausgelaugten Böden erbringen in den Pflanzen nicht mehr die Menge an Selen, die notwendig wäre, um mit der Nahrung genügend aufzunehmen.
Folsäure
Die Folsäure ist eine organische Säure mit Vitamineigenschaften, die sehr wichtig für den Zellstoffwechsel ist. Besonders für Schwangere bedeutet sie Hilfe bei Wachstum und Entwicklung des Fötus, am wichtigsten ist die Folsäure einen Monat vor der gewünschten Empfängnis und während der ersten drei Schwangerschaftsmonate. In höherem Alter kann eine Zugabe vorbeugend bei Katarakten des Auges, einer Schleierbildung auf der Linse, wirken. Es gibt auch Meinungen, die von einer Vorbeugung gegen verschiedene Krebsformen sprechen.
Neuerdings wird auch über eine depressionshemmende Wirkung geforscht und diskutiert. Eine Folgewirkung von Folsäuremangel ist ein niedriger Serotoningehalt im Gehirn.
Weitere Studien können noch überraschende Erkenntnisse bringen.
Koenzym Q 10
Koenzym Q 10 ist ein Nährstoff mit vitaminähnlichem Charakter. Er wird grundsätzlich vom Körper selbst erstellt. Mit zunehmendem Alter aber lässt diese Produktion nach, sollte also von außen ergänzt werden. In psychisch und physisch schweren Zeiten reicht auch bei jüngeren Menschen die Eigenproduktion nicht aus. Koenzym Q 10 hat im Körper drei Aufgaben zu erfüllen: es ist an der Energiegewinnung in den Zellen beteiligt, schützt die Zellen vor den gefährlichen freien Radikalen und es trägt zur Stabilisierung der Zellwände bei.
Koenzym Q 10 hilft uns:
- Stress zu bewältigen
- das Immunsystem zu stärken
- die Fließeigenschaft des Bluteszu verbessern, indem Verklumpungen der Blutplättchen und die Bildung vonBlutgerinsel verhindert werden
- Bluthochdruck zu senken, das weisen verschiedene Studien nach
- Leber und Nieren sind die "Entsorger" unserer Schadstoffe, die Energie dazu liefert unter anderm das Koenzym Q 10
- das Zahnfleischgewebe zu verbessern und so Parodontose mit zu verhindern.



Eine eindrucksvolle Bilanz, die aber nicht die Hoffnung auf Wunder stärken sondern nur die Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper stärken soll.
Wie schon anfangs gesagt, produziert der Körper das Koenzym Q 10 selbst und man kann auch durch richtigen Einkauf und richtige Zubereitung der Nahrung viel erreichen.Aber die Lebensformen des modernen Menschen stehen dem oft entgegen: Kantinenessen, Fastfood, Stress u.Ä.
Hier können Präparate sinnvolle Ergänzung und Ausgleich sein. Wenn es nicht gewährleistet ist, dass die tägliche Nahrung ausgewogen ist, ibildet die Einnahme eines Multivitalproduktes eine gute Vorsorge, um die Koenzym Q 10-Speicher aufzufüllen. So bleibt die Leistungsfähigkeit erhalten, und die Barriere gegen mögliche Krankheiten stabil.
Stellvertretend für die Gruppe der Vitamine wollen wir die beiden vielleicht wichtigsten näher betrachten, nämlich das Vitamin C und das Vitamin E.
Vitamin C:
Dieses Vitamin könnte man beinahe als Alleskönner einstufen. Für viele ist es das Vitamin schlechthin. Es ist in unendlich vielen Stoffwechselabläufen tätig, es stärkt das Immunsystem und bekämpft überall und jederzeit die freien Radikalen. Es ist beteiligt an der Prodution von Hormon- und Nervenbotenstoffen, es fördert die Eisenaufnahme im Körper und aktiviert die Folsäure.
Bei der Unschädlichmachung von Schadstoffen hilft es mit und es aktiviert die Fettverbrennung.
Besonders wichtig ist Vitamin C in den Augenlinsen und der Tränenflüssigkeit, dort sind die Radikalfänger notwendig, um die Linse vor dem Schleier des grauen Stars zu schützen.
Über die Dosierung von Vitamin C gibt es unterschiedliche Meinungen. Es gibt das Lager der Hochdosierer, einst eingeführt von Linus Pauling, und das Lager der Gemäßigten. Die Entscheidung über das eigene Verhalten muss man selbst fällen, beraten lassen beim Arzt und Apotheker kann man sich natürlich.
Vitamin E
So wie Vitamin C die wasserhaltigen Teile der Zellen schützt, tut dies Vitamin E für die fetthaltigen Zellbestandteile. Vitamin E ist in der Lage, die Herzinfarktrate und die Schlaganfälle zu senken.Es schützt Blutgefäße, Nervenzellen und Augen.
Alle wollen alt werden, aber keiner will altern- so hört und liest man oft.Wer auch so empfindet, sollte sich frühzeitig mit den Mechanismen des Alterns und mit den Möglichkeiten, dieses hinauszuschieben beschäftigen.Da auch das Immunsystem altert, ist es voll, sich mit den aufgezählten Nahrungsergänzungsmitteln zu beschäftigen, denn die Abwehr der freien Radikalen ist Aufgabe Nr. 1. Noch steht die Vitaminforschung ziemlich am Anfang.
Haben Sie teil an den Fortschritten der Forschung.